福州长乐安利专卖店有几家常乐安利直营店在哪里

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3.睡前五到六小时不吃任何食物

晚上代谢缓慢，消耗热量的速度慢，所以为了不发胖、不堆积脂肪，就要尽可能的将晚餐的时间提前。尽量做到睡前五到六小时什么食物也不吃，这样身体就会有充足的时间去消化和代谢，既不会积蓄脂肪，还能将体内多余的热量燃烧殆尽。

可能很多人会说，既然晚餐这么容易诱发肥胖，那就干脆不要吃了。这是非常错误的观念。首先，不吃晚餐的话，午餐到睡前的饮食间隔太长，很容易会因为忍耐不住饥饿而暴食，导致失败。另外不吃晚餐还会造成身体的养分和能源不足，同时就会降低身体的代谢，同样会在体内堆积脂肪。

学会以上三个方法并且长期坚持下去，用不了多久你也就能变成一个苗条的人哦。
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