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早睡早起，不熬夜

充足的睡眠，对孩子成长有好处，尤其是对孩子的身体健康，和长高方面影响更大。我们知道，生长在夜间孩子进入深度睡眠时分泌的更多。所以，让孩子养成早睡早起的习惯，不要熬夜，对长高有帮助。再加上，孩子白天学习或者玩了一天，晚上精疲力尽，全身的器官都需要休息，这样才能保证第二天有足够的精神。

相反，如果孩子经常熬夜，不仅影响身体发育还很伤身体，孩子第二天又没精神，身体抵抗力弱，就很容易生病。因此，爸妈们要从小让孩子养成早睡早起、不熬夜的好习惯，这对孩子健康体质的形成很有帮助。