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盐摄入过多会使血浆胆固醇升高，促使血管变薄、变脆，从而导致动脉粥样硬化。如果心脏血管动脉硬化，会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄，就会出现脑溢血、脑梗等。骨头变脆食盐超标会导致体内钙大量流失，造成“骨头变脆”，即骨质疏松。这是因为食盐中的钠离子和人体中的钙代谢有关，当钠离子从人体排出时，会携带部分钙离子。