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富含DHA的鱼类DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对脑细胞完整的构成、神经信号的传递都很有帮助。富含DHA的鱼有金枪鱼、三文鱼、带鱼、小黄花鱼、秋刀鱼、鳕鱼、鲈鱼、石斑鱼等。很多人喜欢吃活鱼、鲜鱼，这对于内陆地区的人群有点困难，其实在科技的帮助下，冰鲜或冻鱼同样具有很好的营养价值。