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相信每一个人都知道自己眼睛的重要性，这是我们看世界重要的工具，没有了眼睛我们的世界将会是一片黑暗，那么对于眼睛我们该怎样做好保养呢？眼睛喜欢什么食物呢？接下来小编告诉你吧，选对营养素对于眼睛健康才是。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素是惟一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，可见叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。