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泡脚养生，伴随中医理论几千年了，实际上，在年龄12岁以上者，均可以通过泡脚养生，年龄越大，越应该坚持。小编发现，现在有泡脚养生习惯的人，年龄大都在45岁以上，年轻人工作和生活节奏快、压力大，往往觉得没有时间泡脚，实际上啊，年轻人更应该泡泡脚，泡脚缓解疲劳，帮助身体恢复健康活力的状态很有效。那么，为什么中医倡导泡脚养生呢？
大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。这句话，只是说了泡脚养生助睡眠的一个，实际上，泡脚养生不仅仅促睡眠，还有很多呢。
1、足部投影五脏六腑
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、化瘀、滋补元气的目的。《内经》曰：“肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍”，由此可见睡前热水泡脚具有的作用。中医学尚认为，“腰为肾之府”、“肾生髓，脑为髓海”，泡脚可以肾虚腰痛，也佐证了民间谚语“睡前泡脚，胜似补药”的科学性。
2、经脉所过，所疾
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。
中医有“经脉所过，所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
配合有奇效
泡脚中放入不同的会产生不同效。比如有利于的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的剂，用花椒水泡脚还能帮助。
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
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大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。这句话，只是说了泡脚养生助睡眠的一个，实际上，泡脚养生不仅仅促睡眠，还有很多呢。
1、足部投影五脏六腑
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、化瘀、滋补元气的目的。《内经》曰：“肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍”，由此可见睡前热水泡脚具有的作用。中医学尚认为，“腰为肾之府”、“肾生髓，脑为髓海”，泡脚可以肾虚腰痛，也佐证了民间谚语“睡前泡脚，胜似补药”的科学性。
2、经脉所过，所疾
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。
中医有“经脉所过，所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
配合有奇效
泡脚中放入不同的会产生不同效。比如有利于的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的剂，用花椒水泡脚还能帮助。
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
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