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美国水专家、营养学家马丁·福克斯博士在《健康的水》一书中说,“当摄入充足的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻,比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、、偏、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间隔性跛行。”
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觉得不可思议?
简单通俗的解释一下其实就是,人身体的各个器官都需要水的供应来发挥其功能,比如帮助肠胃消化,润滑关节,调节血液粘稠度,平衡体温,排泄废物等等,当身体缺水的时候,水分会被优先供给重要的器官,比如大脑,与此同时,身体的其他一些部分就会闹“旱灾”,后果就是导致组织损伤、疼痛以及各种健康问题。
有一个这是能震惊你的答案,80%的疾病都与缺水有关!
因为人身体需要的营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物,它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。
当体内缺水1%时,人会感到口渴;
缺水2%时,你的工作效率开始下降;
缺水4%时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。
许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。
身体长期缺水后的变化
1.大脑缺水——变笨
英国一项新研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大,为满足其氧供,身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力。
2.呼吸系统缺水——鼻干、嘴唇干
干燥的暖冬,易导致呼吸系统疾病。空气干燥,缺乏水分滋养,人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象,再加上没有喝水的习惯的话,就更严重了。
3.消化系统缺水——
食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程,水分起着润滑剂的作用,换句话说,就是软化大便利于排泄。
为了防止身体干燥,小肠的后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了。
4.泌尿系统缺水——尿路、前列腺炎
很多男性在冬季没有多喝水的习惯,人们的饮水量逐步减少。水喝得少了,人体排尿也就少了,尿道得不到正常的冲洗,容易孳生,导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”,关键是适量喝水。
5.皮肤缺水——皮肤瘙痒
冬天的空气本来就干燥得很,如果不及时补充水分,皮肤得不到水分的滋养,很容易干燥起皮。
6.心血管缺水——心累
没有喝足够的水,即使是轻微程度的脱水,只缺少2%的正常体液,也会影响人体的能量平衡。脱水会造成血液更黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,身体能量不够,自然就会感觉到身乏心累。
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觉得不可思议?
简单通俗的解释一下其实就是,人身体的各个器官都需要水的供应来发挥其功能,比如帮助肠胃消化,润滑关节,调节血液粘稠度,平衡体温,排泄废物等等,当身体缺水的时候,水分会被优先供给重要的器官,比如大脑,与此同时,身体的其他一些部分就会闹“旱灾”,后果就是导致组织损伤、疼痛以及各种健康问题。
有一个这是能震惊你的答案,80%的疾病都与缺水有关!
因为人身体需要的营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物,它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。
当体内缺水1%时,人会感到口渴;
缺水2%时,你的工作效率开始下降;
缺水4%时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。
许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。
身体长期缺水后的变化
1.大脑缺水——变笨
英国一项新研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大,为满足其氧供,身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力。
2.呼吸系统缺水——鼻干、嘴唇干
干燥的暖冬,易导致呼吸系统疾病。空气干燥,缺乏水分滋养,人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象,再加上没有喝水的习惯的话,就更严重了。
3.消化系统缺水——
食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程,水分起着润滑剂的作用,换句话说,就是软化大便利于排泄。
为了防止身体干燥,小肠的后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了。
4.泌尿系统缺水——尿路、前列腺炎
很多男性在冬季没有多喝水的习惯,人们的饮水量逐步减少。水喝得少了,人体排尿也就少了,尿道得不到正常的冲洗,容易孳生,导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”,关键是适量喝水。
5.皮肤缺水——皮肤瘙痒
冬天的空气本来就干燥得很,如果不及时补充水分,皮肤得不到水分的滋养,很容易干燥起皮。
6.心血管缺水——心累
没有喝足够的水,即使是轻微程度的脱水,只缺少2%的正常体液,也会影响人体的能量平衡。脱水会造成血液更黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,身体能量不够,自然就会感觉到身乏心累。