给精神涣散人群推荐的香蕉燕窝

　　燕窝的唾液酸能有效阻止病菌入侵，增强人体。而优质蛋白质能为人体的活动提供能量，让人保持元气，同事亚健康。
　　香蕉的多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，胺基酸会转化成血清促进素，也有一定的提神。
食材：燕窝1盏、香蕉1个、冰糖适量。
做法：
①燕窝泡发后用镊子挑毛，撕开备用。
②燕窝隔水慢炖20-25分钟。
③炖好的燕窝盛到碗中，跟香蕉一起拌匀即可。