给孕期女性推荐牛奶红枣燕窝

　　怀孕初期食用燕窝，能令孕妇为胎儿快速提供营养补给，起到安胎补胎的效果，还能减弱孕妇的妊娠反应。
　　牛奶钙含量高，易被人体吸收，孕妇喝牛奶能为母体补充营养，对日后宝宝的骨骼发育也是大有益处。搭配红枣养血。
食材：燕窝1盏、适量红枣和冰糖。
步骤：
①燕窝泡发后用镊子挑毛，撕开备用。
②燕窝隔水慢炖20-25分钟。
③红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
④炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀，即可食用。