常吃海参海燕窝燕麦片的六个益处

  大多数燕麦片是用来配牛奶的营养早餐，燕麦是重要的主食之一，直到19世纪才因其而闻名，那这样薄薄的东西到底有什么功能，下面告诉你常吃海参海燕窝燕麦片的六个益处。
海参海燕窝燕麦片提供更多能量
  从营养学的角度来看，燕麦被认为是有价值的谷物，这主要是由于其高蛋白质、高纤维含量、富含矿物质以及维生素B1和E。海参海燕窝燕麦片这个组合确保了血糖水平的调节和强大的免疫系统修复功能。特别是运动员可以利用它自然的供应能量。
海参海燕窝燕麦片促进肌肤健康
  海参海燕窝燕麦片中含有的B族维生素不仅能提供更多的能量，而且还含有锌、锰和铜等微量元素，他们可以强壮指甲和净化肌肤。早餐摄入40克海参海燕窝燕麦片，大约三到四汤匙，可以满足锌和铜日常需求量的20％。
海参海燕窝燕麦片有效修复肠胃不适
  海参海燕窝燕麦片被认为是一种有效的家庭疗法。特别是对于胃肠疾病，它们可以缓解肠胃不适。因为海参海燕窝燕麦片中含有难消化纤维使酸性胃液像保护层一样远离粘膜。此外，海参海燕窝燕麦片还可以促进牛奶的消化。
海参海燕窝燕麦片可以防止血糖升高
  海参海燕窝燕麦片含有一种特殊类型的纤维，β-葡聚糖可以防止血糖水平急剧上升，这对II型糖尿病患者尤其有用。有研究表明，每月有两天以海参海燕窝燕麦片为主食的II型糖尿病患者，可以将胰岛素需求减少三分之一。海参海燕窝燕麦片日的效果将持续两到三周。
海参海燕窝燕麦片降低胆固醇水平
  相比其他谷物燕麦片更加健康：每100克海参海燕窝燕麦片中含有4.5克β-葡聚糖，可以保护消化道的粘膜，β-葡聚糖可能与胆汁酸结合并促进其排泄，因此身体需要使用胆固醇来制造新的胆汁酸，这样，胆固醇水平随着燕麦的消耗而下降。
海参海燕窝燕麦片不易发胖
  虽然海参海燕窝燕麦片含有大量的卡路里：每100克约332卡路里，但它并不容易会让你发胖。它们提供了很多能量，但它们也会让你充满活力，这主要是由于含有纤维，这些是具有许多良好特性的植物纤维，它们有助于调节消化并减少饥饿，从而减少其他食物摄入。