五谷芝麻润肠通便栗子

1、芝麻润肠通便，而且养颜，黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。五谷膳食黑芝麻中含有预防人身体发胖的物质，在节食的同时，配合低温烘焙五谷杂粮芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

2、粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类，可将它们作为主食或主食的一部分食用。

3、粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态。马铃薯是的佳食品；红豆是消肿的好食品；芋头是胃弱者的佳保健食品；山药是大家公认的滋补佳品；南瓜是预防结肠癌的佳食品；

4、薏米是保健之补品；莲子是心悸、的佳食品；栗子是抗衰老的补品；大枣是强身的保健食品；菱角是去热的食品。
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