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硒是人体内必需的一种微量元素，对婴幼儿的智力发育起着重要的作用。
硒是一种抗氧化剂，与谷胱甘肽携手合作来人体内的自由基，防止过氧化物的生成和积累；硒还能与有毒金属或其他致癌性物质结合，排出体外，以达到的。硒还可以解除过氧化油脂的毒性，使过氧化油脂无法帮助恶性肿瘤生长。
婴幼儿对硒的日常少需求量为：1~6个月的婴儿每日需5微克；7个月~1岁的婴儿每日需10微克；l~3岁的幼儿每日需20微克。母乳喂养的宝宝对硒的需求基本都可以从母乳中获得。
宝宝缺硒可能会引起以下：视力减退。精神迟滞，出现异常。容易造成营养不良。易患假白化病。严重时可能导致婴儿猝死症。
硒含量丰富的食物来源：
芝麻、苋菜、大蒜、金针菇、蘑菇、谷类、全麦面粉、猪肉、羊肉、动物内脏、牛奶、干贝、螃蟹、海参、鱿鱼、龙虾、带鱼、黄鱼等食物中含有硒。谷类、肉、鱼及奶类食物中的硒含量较为丰富。
硒过量危害
硒的摄取一旦过量，会干扰体内的甲基反应，导致维生素B12、叶酸和铁代谢紊乱，如果不及时，会影响婴幼儿的智力发育。菌菇是人们日常生活中常见的菌类食物，可以说人们对菌菇是有熟悉又陌生，熟悉的是大家平时都能见到都能吃到，陌生的是大家对菌菇的营养价值了解的少之又少，那么大家知道菌菇的营养价值是什么吗?菌菇的好处是什么呢?下面小编就为大家介绍一下菌菇的吧。
菌菇里含有女人的“驻颜”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。
2增强人体
菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。
3调节血脂作用
当人体血脂代谢发生障碍，胆固醇、甘油三酯等升高时，就会引发高血脂，可见血脂代谢与心脑血管疾病的发生密切相关。而菌菇具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。 菌菇是人们日常生活中常见的菌类食物，可以说人们对菌菇是有熟悉又陌生，熟悉的是大家平时都能见到都能吃到，陌生的是大家对菌菇的营养价值了解的少之又少，那么大家知道菌菇的营养价值是什么吗?菌菇的好处是什么呢?下面小编就为大家介绍一下菌菇的吧。
菌菇里含有女人的“驻颜”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。
2增强人体
菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。
3调节血脂作用
当人体血脂代谢发生障碍，胆固醇、甘油三酯等升高时，就会引发高血脂，可见血脂代谢与心脑血管疾病的发生密切相关。而菌菇具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。
1957年人类发现硒是防止营养性的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此后人们开始探究神秘的硒；1973年又发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素；1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人应该像每天必需摄取糖、蛋白质一样，每天也必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。
大家知道，维持我们生命和健康的营养素有40多种，这些营养素缺一不可，任何一种缺乏或不足都会影响到身体的机能和健康。我们对这些营养素需要的量是不相同的，有的要多一些，有的要少一些，但不表示需要量多的就重要，需要量少的就不重要。在我们体内，一方面这些营养素各自发挥着作用，同时相互协调来维护人体这架“机器”的正常运转。“营养”不能不够或者缺乏，也不是越多越好！今天我们就来说说硒这种营养素。
硒是一位瑞典化学家在1817年早发现的，但直到1934年才引起人们的注意。此后，科学家开展的广泛、深入的研究证实，硒不仅是动物必需的营养素，也是人体所必需的一种微量元素。上世纪70年代，我国开展了克山病的防治研究，进一步证实，硒是人体必需的微量元素，并提出了人体硒的需要量。
硒在人体内主要起什么作用？
人体几乎所有的组织器官都含有一定量的硒，在肝脏、肾脏中的浓度高，在肌肉组织中的总量多，能占到人体总硒量的50%。研究发现，硒具有抗肿瘤、抗氧化损伤和增强免疫等作用。硒的这些作用主要是通过作为酶或蛋白质中起催化作用的成分来实现的。现代科学技术鉴定出20多种含硒的蛋白质。
硒通过体内代谢产物发挥其抗肿瘤作用；适宜的硒水平对于保持细胞免疫和体液免疫是必需的；硒具有保护心血管、维护心肌健康的作用；硒还有促进生长、保护视觉器官的作用，白内障者及糖尿病性失明者补充硒后，可以改善视觉功能。
硒是几种抗氧化酶的必需组成成分，如谷胱甘肽过氧化物酶，它通过脂质氢过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，从而起到防病作用。维生素E也有抗氧化作用，两个系统协同发挥抗氧化、减缓老化进程的作用。
硒缺乏会对健康有什么影响？
就像其他人体必需的营养素一样，硒在人体内发挥着重要的作用。硒对维持人体健康来说，少了不行，少了就会引起缺乏症。目前，由硒引起的单纯缺乏疾病还没有，与硒缺乏有关的主要是“克山病”和“大骨节病”。克山病是一种以多发性灶状心肌坏死为主要病变的心肌病；大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节病。调查发现：在非缺硒的地区，从来没有克山病和大骨节病的病人出现。出现克山病地区居民的血液、头发和尿液中的硒含量多低于非克山病地区。发生克山病地区水、土壤和粮食中的硒含量都低于非克山病区。补充硒可以预防克山病。
硒越多越好吗？
同样，硒多了也不行，会引起硒中毒，出现呕吐、头发脱落、指甲变形、烦躁、疲乏和外周神经病等。中国营养学会制定的成年人推荐硒摄入量是每人每天50微克，可耐受高摄入量是400微克。因此，在不缺硒的地区，如我国陕西紫阳、湖北恩施等高硒地区，一般情况下不需要额外补硒，以免出现硒中毒。但缺硒的地区可适当补硒，建议大家在医生指导下补充硒制剂。
目前，怒江州有关部门正在紧张开展各项搜救工作。沿途的福贡县鹿马登乡、上帕镇、架科底乡、子里甲乡、匹河乡党委政府也及时组织成立搜救队伍，沿江搜救失踪人员。
但是近两年来，国内也陆续有老人向社会分享自己“抱团养老”的失败经历，问题多出在“钱”上，大家的经济能力与金钱观的不同导致终分道扬镳。从重庆市卫生健康委获悉，重庆市规划到2020年底，力争每个区县至少建成1个尘肺病肺康复站，尘肺病患者肺康复建档率达到100%。
我只好歉意地说：“人太多，只顾着看远方了，没想到就在眼前，真是灯下黑。”
当我想你的时候，我的心在微笑。我会在茫茫人海找寻你的背影，美好的时光，在记忆中盛开着鲜花，把一瞬化为永恒。你是我心暖的祝福，守护着沧海桑田，你是我千年不倦的爱恋。当我想你的时候，我用思念写成文字，让句句想你的心痛，化作纷飞的花瓣雨，在时...[阅读全文 晋王杨广叫陈后主写信给冼夫人，告诉她陈朝已经灭亡，叫她归顺隋朝。冼夫人召集了几千名首领，痛哭了一整天。有的首领赞成投降，有的首领慷慨激昂，要浴血一拼，双方僵持不下。冼夫人双目瞪成枣核，一剑挥去，主战派首领的头颅骨碌碌地滚到十几丈外，身体才扑倒。
硒是人体内必需的一种微量元素，对婴幼儿的智力发育起着重要的作用。
硒是一种抗氧化剂，与谷胱甘肽携手合作来人体内的自由基，防止过氧化物的生成和积累；硒还能与有毒金属或其他致癌性物质结合，排出体外，以达到的。硒还可以解除过氧化油脂的毒性，使过氧化油脂无法帮助恶性肿瘤生长。
婴幼儿对硒的日常少需求量为：1~6个月的婴儿每日需5微克；7个月~1岁的婴儿每日需10微克；l~3岁的幼儿每日需20微克。母乳喂养的宝宝对硒的需求基本都可以从母乳中获得。
宝宝缺硒可能会引起以下：视力减退。精神迟滞，出现异常。容易造成营养不良。易患假白化病。严重时可能导致婴儿猝死症。
硒含量丰富的食物来源：
芝麻、苋菜、大蒜、金针菇、蘑菇、谷类、全麦面粉、猪肉、羊肉、动物内脏、牛奶、干贝、螃蟹、海参、鱿鱼、龙虾、带鱼、黄鱼等食物中含有硒。谷类、肉、鱼及奶类食物中的硒含量较为丰富。
硒过量危害
硒的摄取一旦过量，会干扰体内的甲基反应，导致维生素B12、叶酸和铁代谢紊乱，如果不及时，会影响婴幼儿的智力发育。菌菇是人们日常生活中常见的菌类食物，可以说人们对菌菇是有熟悉又陌生，熟悉的是大家平时都能见到都能吃到，陌生的是大家对菌菇的营养价值了解的少之又少，那么大家知道菌菇的营养价值是什么吗?菌菇的好处是什么呢?下面小编就为大家介绍一下菌菇的吧。
菌菇里含有女人的“驻颜”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。
2增强人体
菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。
3调节血脂作用
当人体血脂代谢发生障碍，胆固醇、甘油三酯等升高时，就会引发高血脂，可见血脂代谢与心脑血管疾病的发生密切相关。而菌菇具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。 菌菇是人们日常生活中常见的菌类食物，可以说人们对菌菇是有熟悉又陌生，熟悉的是大家平时都能见到都能吃到，陌生的是大家对菌菇的营养价值了解的少之又少，那么大家知道菌菇的营养价值是什么吗?菌菇的好处是什么呢?下面小编就为大家介绍一下菌菇的吧。
菌菇里含有女人的“驻颜”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。
2增强人体
菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。
3调节血脂作用
当人体血脂代谢发生障碍，胆固醇、甘油三酯等升高时，就会引发高血脂，可见血脂代谢与心脑血管疾病的发生密切相关。而菌菇具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。
1957年人类发现硒是防止营养性的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此后人们开始探究神秘的硒；1973年又发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素；1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人应该像每天必需摄取糖、蛋白质一样，每天也必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。
大家知道，维持我们生命和健康的营养素有40多种，这些营养素缺一不可，任何一种缺乏或不足都会影响到身体的机能和健康。我们对这些营养素需要的量是不相同的，有的要多一些，有的要少一些，但不表示需要量多的就重要，需要量少的就不重要。在我们体内，一方面这些营养素各自发挥着作用，同时相互协调来维护人体这架“机器”的正常运转。“营养”不能不够或者缺乏，也不是越多越好！今天我们就来说说硒这种营养素。
硒是一位瑞典化学家在1817年早发现的，但直到1934年才引起人们的注意。此后，科学家开展的广泛、深入的研究证实，硒不仅是动物必需的营养素，也是人体所必需的一种微量元素。上世纪70年代，我国开展了克山病的防治研究，进一步证实，硒是人体必需的微量元素，并提出了人体硒的需要量。
硒在人体内主要起什么作用？
人体几乎所有的组织器官都含有一定量的硒，在肝脏、肾脏中的浓度高，在肌肉组织中的总量多，能占到人体总硒量的50%。研究发现，硒具有抗肿瘤、抗氧化损伤和增强免疫等作用。硒的这些作用主要是通过作为酶或蛋白质中起催化作用的成分来实现的。现代科学技术鉴定出20多种含硒的蛋白质。
硒通过体内代谢产物发挥其抗肿瘤作用；适宜的硒水平对于保持细胞免疫和体液免疫是必需的；硒具有保护心血管、维护心肌健康的作用；硒还有促进生长、保护视觉器官的作用，白内障者及糖尿病性失明者补充硒后，可以改善视觉功能。
硒是几种抗氧化酶的必需组成成分，如谷胱甘肽过氧化物酶，它通过脂质氢过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，从而起到防病作用。维生素E也有抗氧化作用，两个系统协同发挥抗氧化、减缓老化进程的作用。
硒缺乏会对健康有什么影响？
就像其他人体必需的营养素一样，硒在人体内发挥着重要的作用。硒对维持人体健康来说，少了不行，少了就会引起缺乏症。目前，由硒引起的单纯缺乏疾病还没有，与硒缺乏有关的主要是“克山病”和“大骨节病”。克山病是一种以多发性灶状心肌坏死为主要病变的心肌病；大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节病。调查发现：在非缺硒的地区，从来没有克山病和大骨节病的病人出现。出现克山病地区居民的血液、头发和尿液中的硒含量多低于非克山病地区。发生克山病地区水、土壤和粮食中的硒含量都低于非克山病区。补充硒可以预防克山病。
硒越多越好吗？
同样，硒多了也不行，会引起硒中毒，出现呕吐、头发脱落、指甲变形、烦躁、疲乏和外周神经病等。中国营养学会制定的成年人推荐硒摄入量是每人每天50微克，可耐受高摄入量是400微克。因此，在不缺硒的地区，如我国陕西紫阳、湖北恩施等高硒地区，一般情况下不需要额外补硒，以免出现硒中毒。但缺硒的地区可适当补硒，建议大家在医生指导下补充硒制剂。
目前，怒江州有关部门正在紧张开展各项搜救工作。沿途的福贡县鹿马登乡、上帕镇、架科底乡、子里甲乡、匹河乡党委政府也及时组织成立搜救队伍，沿江搜救失踪人员。
但是近两年来，国内也陆续有老人向社会分享自己“抱团养老”的失败经历，问题多出在“钱”上，大家的经济能力与金钱观的不同导致终分道扬镳。从重庆市卫生健康委获悉，重庆市规划到2020年底，力争每个区县至少建成1个尘肺病肺康复站，尘肺病患者肺康复建档率达到100%。
我只好歉意地说：“人太多，只顾着看远方了，没想到就在眼前，真是灯下黑。”
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