【养生密码】核桃黑豆芝麻桑葚粉
《黄帝内经》里五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石。李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。
在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
所以，从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。
五谷杂粮之黑米，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 健身暖胃，明目”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、尤佳。长期食用可。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它适于孕妇、产妇等之用，又称“月米”、“米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。黑米有开胃益中、健脾、明目的。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。宜黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
五谷杂粮之红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有，之。据说，女性如果能坚持每天吃几颗红枣，坚持一段时间后皮肤变得更加的红润，具有养颜的。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管、荨麻疹、 过敏性、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌、贫血头晕等患者食用。女性在经期后实用当归红枣汤可补气血，还有痛经的；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
枣能提高人体，并可抑制癌细胞,经常食用鲜枣的人很少患胆结石,枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用,对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。对高血压病有防治。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心、益智健脑、增强食欲；能增强肌力、疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、 改善心肌营养。
五谷杂粮之黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。长期使用黑芝麻有乌发的。黑芝麻还能滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。补钙的、、乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、滑肠、塑身、抗衰老也是黑芝麻可以做到的哦。
五谷杂粮之桑葚又叫桑果、桑泡儿。能防止血管硬化、健脾胃，助消化、补充营养、乌发美容、、贫血、养颜，改善生殖亚健康、补肝益肾、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰、健忘、血虚、神、脱发、神经衰弱、等问题。经常在外就餐，水果吃得少，维生素补充不足等问题引起的患者和多梦，健忘的人应该多吃。
五谷杂粮之红豆即海红豆，有很高营养价值。清热、健脾益胃、消肿、通气除烦等，可小便不利、脾虚水肿、等症。还能肝硬化、肝腹水，补体虚；同时产后缺奶和产后水肿的妇女也宜食，用赤小豆煎汤喝或煮粥食用。这个很适合心烦意燥，精神不振的亚健康患者和产妇，以便于能给宝宝提供足够的母乳，母乳喂养的宝宝会抵抗力更好哦。
核桃黑豆芝麻桑葚粉，主要原材料：黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃等，富含人体所需的各种维生素和微量元素，清热、健脾益胃、、明目健脾、宁心、益智健脑、增强食欲、补虚强体，养护皮肤、延缓衰老、等等
在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
所以，从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。
五谷杂粮之黑米，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 健身暖胃，明目”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、尤佳。长期食用可。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它适于孕妇、产妇等之用，又称“月米”、“米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。黑米有开胃益中、健脾、明目的。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。宜黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
五谷杂粮之红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有，之。据说，女性如果能坚持每天吃几颗红枣，坚持一段时间后皮肤变得更加的红润，具有养颜的。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管、荨麻疹、 过敏性、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌、贫血头晕等患者食用。女性在经期后实用当归红枣汤可补气血，还有痛经的；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
枣能提高人体，并可抑制癌细胞,经常食用鲜枣的人很少患胆结石,枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用,对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。对高血压病有防治。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心、益智健脑、增强食欲；能增强肌力、疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、 改善心肌营养。
五谷杂粮之黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。长期使用黑芝麻有乌发的。黑芝麻还能滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。补钙的、、乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、滑肠、塑身、抗衰老也是黑芝麻可以做到的哦。
五谷杂粮之桑葚又叫桑果、桑泡儿。能防止血管硬化、健脾胃，助消化、补充营养、乌发美容、、贫血、养颜，改善生殖亚健康、补肝益肾、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰、健忘、血虚、神、脱发、神经衰弱、等问题。经常在外就餐，水果吃得少，维生素补充不足等问题引起的患者和多梦，健忘的人应该多吃。
五谷杂粮之红豆即海红豆，有很高营养价值。清热、健脾益胃、消肿、通气除烦等，可小便不利、脾虚水肿、等症。还能肝硬化、肝腹水，补体虚；同时产后缺奶和产后水肿的妇女也宜食，用赤小豆煎汤喝或煮粥食用。这个很适合心烦意燥，精神不振的亚健康患者和产妇，以便于能给宝宝提供足够的母乳，母乳喂养的宝宝会抵抗力更好哦。
核桃黑豆芝麻桑葚粉，主要原材料：黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃等，富含人体所需的各种维生素和微量元素，清热、健脾益胃、、明目健脾、宁心、益智健脑、增强食欲、补虚强体，养护皮肤、延缓衰老、等等
