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选用含氟的多效牙膏，洁齿护齿！牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，是牙齿更坚固。每天使用，有助于减少齿垢及牙菌斑。如果多效牙膏中蕴含白茶精华，在洁白牙齿的同时，还能给你清冽冰爽的口感，帮助口腔清新与健康哦！

第二步

我们日常应有2把牙刷，轮流使用，以保证牙刷的干燥卫生。选用纤薄、刷毛丰富，中、软刷毛按不同长度有机排列的牙刷，能有效清洁齿面及齿缝中隐藏的食物残渣及牙菌斑。每次刷牙时间控制在2分钟，牙刷与牙龈呈45度角上下刷牙方式以保护牙龈。

第三步

酸甜苦辣，各种味道的食物既是味蕾的宠儿，也是口腔健康的潜在威胁，如甜食易致龋齿，酸性食品容易伤害牙釉质，辣食易损伤口腔粘膜……难道要牺牲美食？不要紧，三餐美食后及时用漱口水清洁口腔，将黏附在牙齿和口腔的食物残渣去除，让口腔环境保持健康与稳定。美食，尽管到碗里来！