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适当的科学运动可以很好的预防，促进能量的代谢排出，另外也能不错的降低血脂，促进血管的通畅达成。

科学运动可以很不错的预防高血压的发生，建议您一个星期至少要有三次的运动，每次运动时间不得少于30分钟，适当增加中高强度的有氧运动。

养成靠谱的生活习惯，戒烟限酒：
吸烟和饮酒都会增加冠心病、高血压等心脑血管疾病的发病概率。

所以，生活中建议您必须要戒烟限酒，因为这些习惯不仅会影响到您的健康，也会影响您家人的健康。