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食盐,是家家户户厨房的必备品之一。食盐中的钠是保持血浆容量、酸碱平衡、神经脉冲传导和正常细胞功能的必要营养素。《中国居民膳食指南(2022)》指出,减盐也进入了“5G”时代:每人每天摄入食盐不超过5克。若长期摄入过量,这种必需的调味品就变成了健康!
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