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现代人大多饮食过于油腻，外卖、宵夜、甜点都造成了脂肪和糖分的摄入过量。因此对于健康的负面影响也不小。很多疾病都与不健康饮食相关，比如心脏病、脑中风、肥胖、焦躁易怒等。油腻食物中含有大量的饱和脂肪酸和油脂，增加了健康隐患。不管是不是人群，面对烤串、火锅等多油多肉的食物，大多难以抗拒。也造成了很多人的“吃肉恐惧”。
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💕 起床三件事💕 一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体大营养素，水要参与血液循环的 二、7:00之前解完大便，给肠胃。因为5:00到7:00是大肠经运行，佳时间 三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的佳时间 美好的一天从爱自己开始…