跑步机和动感单车哪个锻炼效果好

去健身房锻炼的人士都是为了保持身材，也有因为室外空气不太好而选择室内锻炼。跑步机和动感单车都是大家比较了解的健身器材，不过两者具体有什么区别？跑步机和动感单车哪个锻炼效果好？

跑步是很正宗的有氧运动，而跑步机是为了室内锻炼改进设计而成的。跑步机在多方面尽可能保证和室外跑步的相似性，比如说坡度调节。坚持使用跑步机稳定地进行锻炼是可以有效减脂的。

动感单车虽然也是有氧器材，设计原型是山地自行车，属于强度较大的器材。除去锻炼心肺功能以外，其实对于腿部肌肉的力量锻炼也有不错的效果。而且动感单车锻炼时，一般是比较带感的音乐，也会刺激锻炼者加大强度，加快节奏。
而且跑步机对于身体素质的要求没有动感单车高，动感单车不适合年纪过大或者过小的人群使用，可能会受伤。而跑步机操作得当，是适合大部分人群的。根据自己的自身条件，以及大量目标来选择器材。如果只是想健身，那么选择跑步机就可以了。

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