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痛风正逐渐成为增长率排名第四的疾病。据相关数据显示，我国尿酸高的人群达1亿以上，而痛风患者则在千万人以上，或许你身边就有朋友正患有痛风或者出现痛风的先发，需要格外注意预防。
痛风带来一串病
痛风，主要表现是关节的疼痛。作为代谢性疾病的一种，痛风还会给身体带来一连串伤害。
糖尿病
身体内代谢不掉的尿酸，会形成尿酸盐结晶，损伤胰岛细胞，降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。研究显示，26%的痛风患者合并有糖尿病。
心脑血管疾病
尿酸盐结晶会刺激血管壁，导致动脉粥样硬化，终引发冠心病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病
一项超7万名中国受试者参与的研究显示，与尿酸水平始终保持在较低水平的人相比，尿酸水平一直处于较高水平的人，患心梗的风险会增加42%。
肾病
过多的尿酸排泄容易形成结晶，继而形成尿路结石。更严重的是，尿酸盐长期沉积在肾脏实质里，会造成慢性间质性肾炎，引起慢性肾功能损害。
痛风为何久治不愈？大多数人犯了这3个错误
1、只忌口不
很多人认为，尿酸高是因为“病从口入”，只要管好嘴，尿酸就能减下去。
实际上，人体血液中约20%的尿酸，是来源于外源性嘌呤食物的摄入，其余将近80%的尿酸，是人体自身代谢所产生的。
痛风正是由于嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，无法彻底尿酸的产生决定了痛风目前无法。
“即使不吃不喝，尿酸照样会产生。除了代谢环节异常，如果排泄环节出现问题，即便严格忌口，尿酸也会不降反升。”中南大学湘雅医院肾脏内科主任医师肖湘成表示
2、不健康的生活习惯
不健康的饮食习惯、生活陋习是痛风反复发作的重要原因。来自食物中的20%的尿酸对于痛风的发作起到很大是作用，痛风的患者如果不能自觉遵守“低嘌呤饮食”的原则，加上饮酒、吸烟、熬夜、不运动、肥胖等，上述因素又会使尿酸升高而导致痛风反复发作。
3、喝水不对
据美国医学调查显示：每天喝2—4杯水的患者，其痛风发作风险下降18%；每天喝5—8杯水的患者，其痛风发作风险降低43%；每天喝8杯水以上的患者，其痛风发作风险降低48%。由此可以看出，痛风发病率跟饮水量是呈正相关的，痛风需要配合多饮水。
那为什么痛风会跟喝水有关呢
其实痛风是人体尿酸过高所导致的骨关节病的临床表现之一，尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的终产物。人体尿酸的生成有两个渠道，饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。
减少生成和促进排泄是对付尿酸的有效方法，因此通过大量饮水稀释尿液浓度，可以有效降低尿酸盐结晶的形成，也就减少了尿酸盐结石的生成。而且尿酸的排出还需要以水为介质，主要是通过尿液排出体外，少部分则通过汗液和肠道排出，因此多喝水可以有效排出体内积存的尿酸。
一般尿酸过高的人群还会患有骨质疏松症，因此不仅不能喝碳酸饮料，还尽量不要喝纯净水。痛风病人应该多饮用含钙镁离子丰富的天然矿泉水，日常进餐也要注意补充，弥补骨质疏松缺失的元素，有利于缓解病情。
另外《中国居民膳食指南》建议的饮水量为每天1500ml，但这并不适用于痛风患者。尿酸过高的人群每天应该在此基础上增加300—500ml的量，如果是重体力劳动者，还需要继续增加。近几年，痛风人群正逐渐年轻化，正是因为年轻人日常饮水不足、生活作息不规律所导致。
看完这篇文章后，大家知道喝水对痛风病的重要性了吗？如果你身边存在正患有痛风病或尿酸过高的朋友，不妨把这篇文章转发过去，让疼痛都随着喝水流走吧。
其实除了多喝水外，日常还需要养成良好的饮食作息规律，如今年轻人得“富贵病”的越来越多，就是生活规律混乱导致的，需要及时注意。
痛风病人多喝富含钙、钾、镁的天然好水
痛风患者体液失衡 钙流失快
痛患者往往容易缺钙而骨质疏松，但不建议钙片补充剂，因为它的主要成分是碳酸钙，容易造成钙在肾脏沉积形成结石。多喝含钙的水是有效安全的办法。相对于食物而言，饮用水中摄入比例大的微量营养素是钙和镁，这两种元素通过水提供的量高可达每日摄入量的20%。
钾，是痛风病的克星
钾的重要作用是保持酸碱平衡。食材中，银耳、板栗、土豆、香蕉、空心菜和黑木耳都含有丰富的钾，非常适合痛风病人经常食用。水里的钾离子更适合人体吸收，可以减少尿酸在体内沉淀，帮助排尿酸。
在购买瓶装水时，查看瓶标上的K+含量。而且，钾离子在排泄过程中，可以使尿液偏碱性，这样也减少了肾结石的风险。
镁，可以直接缓解痛风
镁可以直接缓解痛风。镁对痛风并发高血压、高血脂都很好的防治作用。杏仁、荞麦、花生、海参中含有丰富的镁，但是镁离子的吸收受到很多影响。例如动物油、膳食纤维、草酸等。
所以补充镁离子要注意，水里的镁离子更易吸收，多喝镁离子含量高的天然富含矿物质水。
痛风带来一串病
痛风，主要表现是关节的疼痛。作为代谢性疾病的一种，痛风还会给身体带来一连串伤害。
糖尿病
身体内代谢不掉的尿酸，会形成尿酸盐结晶，损伤胰岛细胞，降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。研究显示，26%的痛风患者合并有糖尿病。
心脑血管疾病
尿酸盐结晶会刺激血管壁，导致动脉粥样硬化，终引发冠心病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病
一项超7万名中国受试者参与的研究显示，与尿酸水平始终保持在较低水平的人相比，尿酸水平一直处于较高水平的人，患心梗的风险会增加42%。
肾病
过多的尿酸排泄容易形成结晶，继而形成尿路结石。更严重的是，尿酸盐长期沉积在肾脏实质里，会造成慢性间质性肾炎，引起慢性肾功能损害。
痛风为何久治不愈？大多数人犯了这3个错误
1、只忌口不
很多人认为，尿酸高是因为“病从口入”，只要管好嘴，尿酸就能减下去。
实际上，人体血液中约20%的尿酸，是来源于外源性嘌呤食物的摄入，其余将近80%的尿酸，是人体自身代谢所产生的。
痛风正是由于嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，无法彻底尿酸的产生决定了痛风目前无法。
“即使不吃不喝，尿酸照样会产生。除了代谢环节异常，如果排泄环节出现问题，即便严格忌口，尿酸也会不降反升。”中南大学湘雅医院肾脏内科主任医师肖湘成表示
2、不健康的生活习惯
不健康的饮食习惯、生活陋习是痛风反复发作的重要原因。来自食物中的20%的尿酸对于痛风的发作起到很大是作用，痛风的患者如果不能自觉遵守“低嘌呤饮食”的原则，加上饮酒、吸烟、熬夜、不运动、肥胖等，上述因素又会使尿酸升高而导致痛风反复发作。
3、喝水不对
据美国医学调查显示：每天喝2—4杯水的患者，其痛风发作风险下降18%；每天喝5—8杯水的患者，其痛风发作风险降低43%；每天喝8杯水以上的患者，其痛风发作风险降低48%。由此可以看出，痛风发病率跟饮水量是呈正相关的，痛风需要配合多饮水。
那为什么痛风会跟喝水有关呢
其实痛风是人体尿酸过高所导致的骨关节病的临床表现之一，尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的终产物。人体尿酸的生成有两个渠道，饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。
减少生成和促进排泄是对付尿酸的有效方法，因此通过大量饮水稀释尿液浓度，可以有效降低尿酸盐结晶的形成，也就减少了尿酸盐结石的生成。而且尿酸的排出还需要以水为介质，主要是通过尿液排出体外，少部分则通过汗液和肠道排出，因此多喝水可以有效排出体内积存的尿酸。
一般尿酸过高的人群还会患有骨质疏松症，因此不仅不能喝碳酸饮料，还尽量不要喝纯净水。痛风病人应该多饮用含钙镁离子丰富的天然矿泉水，日常进餐也要注意补充，弥补骨质疏松缺失的元素，有利于缓解病情。
另外《中国居民膳食指南》建议的饮水量为每天1500ml，但这并不适用于痛风患者。尿酸过高的人群每天应该在此基础上增加300—500ml的量，如果是重体力劳动者，还需要继续增加。近几年，痛风人群正逐渐年轻化，正是因为年轻人日常饮水不足、生活作息不规律所导致。
看完这篇文章后，大家知道喝水对痛风病的重要性了吗？如果你身边存在正患有痛风病或尿酸过高的朋友，不妨把这篇文章转发过去，让疼痛都随着喝水流走吧。
其实除了多喝水外，日常还需要养成良好的饮食作息规律，如今年轻人得“富贵病”的越来越多，就是生活规律混乱导致的，需要及时注意。
痛风病人多喝富含钙、钾、镁的天然好水
痛风患者体液失衡 钙流失快
痛患者往往容易缺钙而骨质疏松，但不建议钙片补充剂，因为它的主要成分是碳酸钙，容易造成钙在肾脏沉积形成结石。多喝含钙的水是有效安全的办法。相对于食物而言，饮用水中摄入比例大的微量营养素是钙和镁，这两种元素通过水提供的量高可达每日摄入量的20%。
钾，是痛风病的克星
钾的重要作用是保持酸碱平衡。食材中，银耳、板栗、土豆、香蕉、空心菜和黑木耳都含有丰富的钾，非常适合痛风病人经常食用。水里的钾离子更适合人体吸收，可以减少尿酸在体内沉淀，帮助排尿酸。
在购买瓶装水时，查看瓶标上的K+含量。而且，钾离子在排泄过程中，可以使尿液偏碱性，这样也减少了肾结石的风险。
镁，可以直接缓解痛风
镁可以直接缓解痛风。镁对痛风并发高血压、高血脂都很好的防治作用。杏仁、荞麦、花生、海参中含有丰富的镁，但是镁离子的吸收受到很多影响。例如动物油、膳食纤维、草酸等。
所以补充镁离子要注意，水里的镁离子更易吸收，多喝镁离子含量高的天然富含矿物质水。
