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拒绝高糖食物



长痘与饮食密切有关。尤其是各类甜食、油炸食物，这些高糖碳水化合物可使身体产生一系列水平的改变，从而引发长痘。



爱长痘的人，日常要注意饮食，拒绝高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以减少痘痘的生成。




正确洁面



正确的洁面是祛除痘痘的重要步骤。洗脸前一定要先洗手，不要直接把洁面产品放在脸上，应该先把洁面产品挤在洗干净的手上，双手把洁面产品搓起泡，然后用泡沫来清洁面部，这样就不会刺激到皮肤。小伙伴们切记，一定要用温水洁面，热水和凉水都会刺激皮肤。




舒缓压力



压力会导致内分泌失调，引起面部长痘。为了防止面部长痘，我们平时要注意放松心情、舒缓压力。可以试试深呼吸，选择一个舒适的姿势，然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。




补充维生素



维生素具有护肤、养肤的，对祛痘有很大的帮助。爱长痘的小伙伴们平常可多吃一些富含维生素的食物，如奶类、蛋类、蔬菜、动物内脏、鱼类等食物，对祛痘、抗痘有积极的食疗作用。






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想要痘痘一去不复返，重要的就是在日常生活中注重对肌肤的呵护，同时保证身体内分泌的平衡和心态的平稳（戒骄戒躁），注意劳逸结合，严格按照正常作息时间生活，做到“内外兼修”才可以将痘痘赶得远远的哟～安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换