承德美国大学留学——品格美国留学

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　　 品格留学为大家介绍一下去美国留学要适应很多东西，生活上学习上等等。而这其中明显的就是倒时差这个问题。美国和中国的生物钟是完全相反的，所以初到美国倒时差就成了很让人头疼的一个问题。休息不好对身体的影响是很大的。甚至会影响到学习和生活方面。那么怎么才能快速的倒过时差呢。有一些小方法是大家很容易就学会的。下面就和大家分享一下，希望大家在美国的生活能够过的开心。
　　1、在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人。
　 2、出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，这是不可取的。事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到小。
3、在美国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，因此到下午6点时不一定很困，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。
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