临汾共有多少家安利专卖店 各店铺详细地址和送货热线

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建议女性每日钙的摄入量达到1000毫克。然而调查数据显示，国人平均每天钙的摄入量为366.6 毫克，远远没有达到推荐量。哪些食物富含钙呢？

奶制品
奶类是膳食钙的重要来源，含量高且人体易于吸收。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天饮奶300克或相当量的奶制品。一般来说，300克牛奶或酸奶能提供300~360毫克钙。