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流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质、。而且饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

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避免过于劳累

过度劳累、睡眠不足，工作强度超出身体正常负荷时，也会耗伤阳气，降低人体。因此建议大家在冬季尽量做到早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜次数。

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加强体育锻炼

流感季，大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
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