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夏日养生宜养阳！以阳更健康！
安利好口碑 6月18日

夏天天气炎热，多数人都只愿意待在室内吹着空调吃西瓜，所以“空调病”也就应运而生。但夏天想要身体更加健康，终归离不了太阳公公的照拂。

广东省人民医院中医肿瘤专科副主任医师林举择介绍，春夏养阳是中医因时制宜养生的原则之一，现在正是养阳气的好时节，户外多晒太阳有助于体内阳气的升发。

那么，我们什么时间晒太阳、晒多久、晒太阳时重点晒哪里才有益健康呢？接着往下看～

什么时候晒太阳好

8:00-9:00

早晨太阳初升之时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，红外线可使身体发热，促进人体血液循环和新陈代谢，化淤，能增强人体的整体活力。

12:30-13:30和16:00-17:00

这两个时间段是人体储备“阳光维生素”——维生素D的大好时候，同时还可以促进人体肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

晒多久