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、水煮鸡蛋+全麦面包。

　这款早餐是简单操作易上手，适合懒人。满满的高蛋白能量能让你一个上午都精力充沛，如果你觉得太过于单调，也可以加上一些新鲜的水果和拌青菜哦。此外，酸奶、麦片以及坚果等等都可以任意搭配。

　　2、玉米浓汤+汉堡包

　　这款麦当劳早餐适合来不及自己煮早餐的人士。有些人担心早餐吃汉堡包会不会热量太高。事实上一小杯玉米浓汤加一个有蔬菜又有肉的汉堡包，热量才400多卡，这款早餐仍然属于高蛋白质早餐，早餐可以吃。