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当排便次数比以前少，一般每周少于3次，且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，排完后总觉得没排干净的，就可以认为是了。

以下是从中医角度分析

一、的成因

病位在大肠，大肠属阳明，故属阳明腑证。其病因多见，饮食不节，情绪失调，工作压力过大，外感邪气都可能引起。

其病机或气血耗竭，或津亏血燥，或实热瘀滞，或气滞血瘀，导致阳明经气血运行不畅，大肠腑气不通，形成。

二、的危害

我们每天要吃饭，每天也都要排出大便，大便中即含有浊毒。浊包括机体代谢出来的不需要的产物，毒则主要指热毒。为了健康，及时排泄大便非常重要。若长期，这些浊毒会留滞于体内，为患甚烈，甚至是许多大病的源泉。

容易长黄褐斑

不少人未至老年即出现黄褐斑，或在手背，或在面颊，或在周身皮下。一般来说，黄褐斑多见于之人，饮食浊毒不能及时排出，反被吸收，郁于皮下，即成诸斑。再者，肝主疏泄，平时肝气郁结之人往往疏泄不足，浊毒不得疏泄，亦易聚而成斑。故要治斑，只此两条：通大便，畅心情。

很容易长痘痘

因为浊毒不能从大便排出，上攻头面，郁于皮下，即成痘痘。所以说，治痘痘一定要通畅大便，否则，浊毒不去，痘痘难安。