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2296微信同号，大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。老年人多有和尿频、尿不畅的烦恼。建议大家要养成良好的排便习惯，如厕时不要用力屏气，必要时须积极用药。

三餐饮食宜平衡

平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配，还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助”，就是平衡膳食的基本模式。