你知道自己胖的原因么

　脂肪又称三脂酰甘油或甘油三酯，由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。

　　体内脂肪酸来源有二：一是机体自身合成，二是食物供给，某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给，脂肪酸，主要有两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸，在含有油脂类的植物食物中含量高，如亚麻籽、白苏籽、紫苏籽、火麻仁、核桃等，还有深绿色的植物如螺旋藻及深海微藻中。动物食品中只有蚕蛹、深海鱼等少数的食物中含有。一种是ω-6系列的亚油酸，主要存在于豆油、玉米油和葵花油中。

　　脂肪体内如何合成?

　　肝、脂肪组织、小肠是合成的重要场所，以肝的合成能力强(注意：肝细胞能合成脂肪，但不能储存脂肪)。合成后要与载体蛋白、胆固醇等结合成低密度脂蛋白，入血运到肝外组织储存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及时转化，会形成脂肪肝。脂肪细胞是机体合成及储存脂肪的仓库。

　　了解这些脂肪在人体代谢过程后，大家应该明白要选择科学健康的方式。上文提到的绿瘦分解脂肪，就是以“三角法则”为据点，即控制热量的摄入(日常饮食管理)，增加新陈代谢，调理肠道健康三大方面入手，绿瘦分解脂肪法通过把细化、固化、模块化，分阶段控制饮食调控体重，增加代谢，减脂同时不易回升。

　　从绿瘦分解脂肪的过程中，我们也看得出是一个漫长而枯燥过程，调节自己心态，为自己订立每周每月的小目标;如果能找到一起的朋友，坚持下去，效果更佳。