流很多很多的汗表示燃烧了很多脂肪

这个谣言已经科普过很多次了，这次还是可以拎出来再说一次。流汗和燃脂的关系大概也就一点点的关系吧。从脂肪分解的产物二氧化碳和水的比例来看，也许汗里面也有脂肪的“眼泪”。但是1kg脂肪才分解出0.16kg的水，这水有可能是汗、也有可能是尿……再说大多数人的运动一次还不至于消耗1kg脂肪，这汗水里掺着多少脂肪就不好说了。而且运动消耗糖的时候也是会流汗的，汗腺发达的那种更是随便动动都有不少汗。以汗水的多少来判断燃脂的程度，真的不太靠谱。