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怎么可以快速不反弹?
　　一、靠饮食：
　　首先控制自己的饮食，切记暴饮暴食，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少(6点以后不吃东西)，这种方法很有效果，但是会特别的慢，只要有毅力就一定能成功。靠饮食搭配去，一定要坚持住。例如：哥本哈根，21天餐，13天餐，都很有效果，但是一定要坚持住，不可以放弃。绝食，就是天天吃水果，吃没有糖份的食品，效果特别的快，但是必须坚持30天才可以，因为前7天会大量的瘦，瘦的全是水分，然后会出现平衡期，体重没有变化，但是一旦过了平衡期，你就会加速的瘦下去了。方法很有效果，但是一般人坚持不住。所以看饮食并不是所有人能做到的
　　二、yao
　　不可以吃的就是，是药三分毒，而且是容易反弹的。