如何来选择合适的代餐

目前，市面上代餐食品鱼龙混杂、质量参差不齐，有的代餐营养指标与实际不符，有的配方单一不具备代餐功能，在购买代餐时都需要擦亮我们的眼睛，以免对身体造成伤害！

根据中国营养学会发布的《代餐食品》标准中，对代餐食品的热量、蛋白、脂肪、膳食纤维都做出了十分科学的要求。

正确使用代餐也很重要！

代餐比较适合那些需要子啊短时间之内快速减重的人群，或者是条件和时间都比较有限的情况下，所吃的食物无法达到营养均衡的人，将代餐作为临时的替代品，但还是不建议长期食用，毕竟代餐始终无法真正代替正餐。

虽然有研究证明：在超重和肥胖的人群中，食用代餐可以帮助减去脂肪，且这种饮食的方式也比较容易被接受和坚持，但是也有研究表示，长期食用代餐对于身体所造成的影响是存在负面的，且短时间内代餐减重，在恢复之后，也会造成体重反弹。

如果计划坚持代餐超过2个月，或者具有长期减重意愿的人，要找专业营养师指导，进行更加全面的饮食安排。

一天三餐中仅1餐使用代餐，至少保证1餐的正常饮食，不能放弃天然食品。

要选择好的代餐食品！仟佰宠膳食多肽代餐球，可以帮助身体补充所需的能量，同时，也很方便携带，适合想补充营养又比较忙的人士。