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秋季养生食谱泰美山谷纯净食材营养又健康

区域:
上海 > 黄浦 > 人民广场
类别:
食用菌
单价:
1 元
地址:
江西省安福县工业园区机电路安福工业园
很多食客觉得秋季就是要“添秋膘”,在这几个月大吃大喝,但殊不知,只有科学的添秋膘,接下来的寒冬我们的才有足够的抵抗力,如果秋季大鱼大肉,反而适得其反。

现在霜降已过,早晚气温温差大,体质较弱者很容易滋生疾病。这段时间我们可以针对自己的个人情况,选择性的去做膳食补充调理。

畏寒、阳虚、睡不够老犯困——牛羊肉

牛羊肉性温,补中、滋养脾胃,尤其适合体寒的人暖身补气,在家可以土豆烧牛肉,放点山楂片一起烹调肉质更软烂,霜降时节吃一些牛肉膳食可补中气,脾胃虚弱的食客们,饱食后如果觉得难以消化,饭后也可泡点山楂片热饮帮助消化吸收。

爱上火,口腔溃疡——柚子、蜂蜜

在爱上火、口干舌燥的秋季,需多吃生津的水果。柚子是很好的秋季膳后水果,口感清甜,略带微苦,吃完后整个咽喉变得滋润清爽不干涩。

柚子皮剥完不要扔掉,食客们可搭配山谷土蜂蜜,在家里熬制大人小孩都爱喝的蜂蜜柚子茶哦。

血瘀、腹胀不消化——山楂

秋冬寒凉身体容易堆积脂肪,肠胃也容易不消化,吃点应季的山楂解腻消食,或喝点山楂热饮化痰平喘,也可以和红糖一起做成山楂果酱当做早餐搭配燕麦面包等。

想要身体好,菌汤是个宝!

想要身体瘦,多吃菇子少吃肉!

菌菇类食材是秋季餐桌上不可或缺的常客,其矿物质、维生素、无机盐含量丰富,有着滋补强身的作用。

除了热炒,山谷的竹荪、花菇、姬松茸煲出来的汤也是营养丰富,汤头滋味鲜美浓郁,喜欢喝汤、喜欢食鲜的朋友们,不要错过这难得的好味道哦!
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