身体充分运动后能增进食欲 对孩子增高有帮助

　　矮小症的方法有哪些　　有的家长看到孩子身材矮小，肯定很担心很着急，对于这样的疾病，在发生以后，家长都不知道该怎么办才好，他们非常的苦恼，那么矮小症的方法有哪些?

　　一、方法

　　矮小症患者大多数可通过而长高，关键是要查出矮小症的病因，进行有针对性的。甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素。侏儒症，应补充生长进行，对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性缺乏等引起的矮小，用生长效果很显著。生长是促进人体生长重要的因素，尤其是对青春发育期前的小儿更为重要。生长可刺激软骨、长骨生长，使骨骼变宽，而促进骨成形的作用较小。

　　二、非方法

　　1.合理的饮食，适量的运动，是促进孩子长高的重要因素。

　　蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长的分泌，是儿童生长发育基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要经常给予富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。担着重要作用，所以要注重从饮食中科学摄取，多给孩子吃富含钙的食物。儿童钙的摄取量为1～10岁800毫克，11～18岁1200毫克。

　　有的孩子吃饭挑挑拣拣，作为家长就要动脑筋进行调剂，如对不喜欢吃鱼的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对食欲差的孩子，要细心查找原因。运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等，也可影响食欲，要注意避免。

　　2.适量的运动

　　运动不仅能促进生长的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。

　　有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，而过强的压力，如举重等会阻碍骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

　　对于生长期的孩子来说，运动是促进发育的手段，但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫，导致孩子没有心情吃饭，倒头就睡，不利于健康，对增高也不利。

　　合肥仁爱中医医院医生温馨提示：在以后的生活当中监督矮小症的孩子做好上面的，而且要注意加强身体锻炼，也能够对于疾病起到一定的效果。希望以上对您有所帮助!