健身房专用坐姿举肩训练器A静安坐姿举肩训练器价格

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坐姿举肩训练器预备姿势：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。坐姿举肩训练器动作过程：两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至高点时，停顿2至3秒。训练组数和次数：做3组，每组15次。