冬枣是水果界维 C 之王但吃的时候一定要注意

没错，冬枣是种不错的水果。虽然身材矮、小、圆，但却是维生素 C 大补丸。
每 100 克冬枣，可以含243 毫克维生素 C。这是什么概念？同等重量下，它的维 C 含量差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍！
每天吃上两三颗，每日所需的维生素 C 妥妥的够了。
另外，冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸含量，也都是水果中的佼佼者。
又甜又脆营养又好，面对这么诱人的小东西，一次干掉一盆的人，不少。
这就是丁当要特别强调的了。
每 100 克冬枣，热量有 105 千卡。这又是什么概念？对比一下，二两米饭的热量是 116 千卡。
100 克冬枣有多少呢？中等个头的，六七颗吧。
如果此时，你正瘫在沙发里，准备边刷手机边看视频边消灭一盆冬枣的话……
请先捏一捏肚子上刚贴好的秋膘，三思而后吃。
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