吃什么有助于改善散光？

　 本文转自永康智能降度镜www.y***
　 一般所谓的散光，就是指规则性散光，这一类散光大部份是先天性的，主要是角膜弧度异常所引起。在正常婴儿中，这种散光的盛行率还蛮高的，可能与上眼皮的压迫有，有时又称为生理性的散光，度数都很轻微，这种散光随年纪增加可能会略减，一过变化幅度不大。

　　而水晶体引起的散光则少见，有些是后天引起的散光，好比眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良，眼皮压迫角膜，也会使角膜弧度改变，增加散光度数，另外，眼科手术，也可能改变散光的度数及轴度。其实，轻度的散光是不需要的，可以通过饮食来增补物质就可解决。

　　1、补益肝肾的食品

　　中医以为发生近视的原因，主要是因为肝肾不足，气血亏损，所以可选器具有补益肝肾作用的食品。食品中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

　　2、钙质与磷质

　　鱼、肉、奶、蛋中就有丰硕的蛋白质。食品中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰硕，易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食品的磷质含量比较多。

　　3、维生素类

　　维生素不能在体内合成，必需依赖食品供给，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜生果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　4、锌与铬

　　近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食物。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。