翌高少年告诉你 春季养生食补好时节

选对方法才能事半功倍
注意下面的春季食补要点
[加油加油]拥有强健好体魄！
饮食习惯要合理
大家要养成一天中较早的时候摄取大部分热量的习惯，理想的安排是早餐摄入热量多，中餐次之，晚餐少。在日常饮食中，除谷物外，也可适量摄入花生、核桃等坚果，并补充额外的蛋白质、矿物质和维生素！