东一分享-戴口罩加大运动损伤几率

随着对雾霾认识的增加，很多人在雾霾天缓下晨练的脚步。但习惯锻炼的人还是忍不住戴上口罩去晨练。一个有效过滤细微颗粒物的口罩能阻挡PM2.5吗？戴着口罩去慢跑就万事大吉了吗？
当PM2.5数值超过200时，就坚决不要做户外运动了。雾霾对运动者的伤害比对普通人要大得多，因为运动时肺活量增加，对氧气的需求增加，当大口呼吸时，就有更多有害颗粒进入肺泡。防霾口罩虽然能够过滤微尘，但是会让人呼吸不畅，影响到肌肉和关节在运动中的正常表现，进一步加大引发运动损伤的几率。值得一提的是，因为呼吸不畅，血液中的血红蛋白载氧量会相对减少，同时血液中的乳酸浓度会快速增加。这也就是为什么在戴着口罩运动之后，肌肉会出现酸痛的主要原因。更加恐怖的是由于摄氧量的锐减，会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。
东一健身 中国健身教练培训
中国成立的家零基础健身教练培训机构
中国家独立于健身俱乐部教练培训之外的健身培训学校
中国家开创零基础全能教练培训计划（Dance Coach Training Program）的健身学院
中国家由国家体育总局批准、国际健美健身联合会（IFBB）和中国健美协会（CBBA）授权认证的“健身教练培训考证基地和国际私人教练考证基地
家办学15年和全国4211家知名健身俱乐部成为战略合作伙伴的全国佳就业单位