想成为巨石强森一样的肌肉男吗？来东一健身
【巨石强森】的训练餐，居然把一个普通人吃吐了！
从摔跤冠军变成动作的巨石强森，先后参与了《特种部队》、《速度与激情》的演出。But！和其他动作演员不一样的是，除了颜值，人家的肌肉更是号称“好莱坞值钱的肌肉”！
看看那个仿佛随时会炸开的肌肉，太厉害了！
如岩石般坚毅的强，身高1米95，体重122公斤，体脂超级低！到底要怎么吃才能供养这一身肌肉？今天来给你们扒一扒，人家的超级增肌餐，长的都是什么样！
一天7餐，包含了
鸡蛋x12颗白米x6杯蔬菜x4杯燕麦粥x2杯鳕鱼x1公斤蕃薯x0.3公斤烤土豆0.3公斤鸡肉x0.2公斤牛排x0.2公斤
加一加大概是4.5公斤...
然而故事来了，有位图样图森破的小哥，决定来挑战一下巨石强森的超级增肌餐...
尝试本非坏事，坏就坏在，他只是一个和你我一样普通的普通人，普通到没有浑身肌肉、没有122公斤的体重、没有天天上健身房的习惯，还得整天在办公室坐班的人！
好吧，既来之则安之，故事就这么开始！
餐就有挑战了！这小哥此生痛恨的就是鱼，不吃鱼，甚至不愿意看到鱼！偏偏巨石强森偏爱吃鳕鱼，几乎餐餐都有...看看这快要吐出来的可怜样！
不过后还是顺利完食了，毅力满分！
接下来进入第二餐，而这个时候还只是早上十点而已！和一般普通民众一样，这位小哥也是要上班的～所以他只好把第二餐带进会议室！
还被同事无情嘲笑了...笑归笑，该吃得还是吃完了。
终于到了午餐时间，小哥也暂时远离了鱼类的攻击！
在接下来的午休时间，他选择在办公室疯狂锻炼，试图借此消化掉截至目前为止摄入1.8公斤的食物～（然并卵...）
挑战进行到第四餐的时候，剧情急转直下！小哥居然吐啦！呕吐来的太快就像龙卷风～
呕吐过后，这位小哥居然说：「吐出来，剩下的2公斤食物才吃得下！」看来这小哥开始进入走火入魔的阶段了。
接下来进入第五餐！
走火入魔的小哥突发奇想！说不定边锻炼变吃更有用哦！
通常，人在临近崩溃的时候，总是会做出一些常人无法理解的事情，大家看看就好，请勿模仿～
到了第六餐，小哥崩溃啦！他再也吃不下了...失败！
在吃第七餐的时候，小哥的情绪似乎已经恢复，冷静下来的他语重心长这么说「就算能和巨石强森一样成功、一样有钱，也不是每个人都能和巨石强森一样，坚持每天早上四点起床锻炼，每隔两小时吃下这么大分量的低碳餐。大家请好好尊重巨石强森吧！人家的大块肌肉可不是单纯的举举铁就来的呢！」
巨石强森的超级增肌餐，给正常人吃三天都绰绰有余！
所以说～饮食真的超级无敌重要！依照自己减脂或是增肌的目的来设计适合的饮食计划，才能更快达到目标！
想学全国专业健身教练技术，想考取教练证书，想参加全国乃至世界健赛，请回复【姓名+电话+梦想】专业老师为您量身定制学习计划，帮您美梦成真！！！
东一健身 中国健身教练培训
中国成立的家零基础健身教练培训机构
中国家独立于健身俱乐部教练培训之外的健身培训学校
中国家开创零基础全能教练培训计划（Dance Coach Training Program）的健身学院
中国家由国家体育总局批准、国际健美健身联合会（IFBB）和中国健美协会（CBBA）授权认证的“健身教练培训考证基地和国际私人教练考证基地
家和全国4544家知名健身俱乐部成为战略合作伙伴的全国佳就业单位
从摔跤冠军变成动作的巨石强森，先后参与了《特种部队》、《速度与激情》的演出。But！和其他动作演员不一样的是，除了颜值，人家的肌肉更是号称“好莱坞值钱的肌肉”！
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一天7餐，包含了
鸡蛋x12颗白米x6杯蔬菜x4杯燕麦粥x2杯鳕鱼x1公斤蕃薯x0.3公斤烤土豆0.3公斤鸡肉x0.2公斤牛排x0.2公斤
加一加大概是4.5公斤...
然而故事来了，有位图样图森破的小哥，决定来挑战一下巨石强森的超级增肌餐...
尝试本非坏事，坏就坏在，他只是一个和你我一样普通的普通人，普通到没有浑身肌肉、没有122公斤的体重、没有天天上健身房的习惯，还得整天在办公室坐班的人！
好吧，既来之则安之，故事就这么开始！
餐就有挑战了！这小哥此生痛恨的就是鱼，不吃鱼，甚至不愿意看到鱼！偏偏巨石强森偏爱吃鳕鱼，几乎餐餐都有...看看这快要吐出来的可怜样！
不过后还是顺利完食了，毅力满分！
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还被同事无情嘲笑了...笑归笑，该吃得还是吃完了。
终于到了午餐时间，小哥也暂时远离了鱼类的攻击！
在接下来的午休时间，他选择在办公室疯狂锻炼，试图借此消化掉截至目前为止摄入1.8公斤的食物～（然并卵...）
挑战进行到第四餐的时候，剧情急转直下！小哥居然吐啦！呕吐来的太快就像龙卷风～
呕吐过后，这位小哥居然说：「吐出来，剩下的2公斤食物才吃得下！」看来这小哥开始进入走火入魔的阶段了。
接下来进入第五餐！
走火入魔的小哥突发奇想！说不定边锻炼变吃更有用哦！
通常，人在临近崩溃的时候，总是会做出一些常人无法理解的事情，大家看看就好，请勿模仿～
到了第六餐，小哥崩溃啦！他再也吃不下了...失败！
在吃第七餐的时候，小哥的情绪似乎已经恢复，冷静下来的他语重心长这么说「就算能和巨石强森一样成功、一样有钱，也不是每个人都能和巨石强森一样，坚持每天早上四点起床锻炼，每隔两小时吃下这么大分量的低碳餐。大家请好好尊重巨石强森吧！人家的大块肌肉可不是单纯的举举铁就来的呢！」
巨石强森的超级增肌餐，给正常人吃三天都绰绰有余！
所以说～饮食真的超级无敌重要！依照自己减脂或是增肌的目的来设计适合的饮食计划，才能更快达到目标！
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东一健身 中国健身教练培训
中国成立的家零基础健身教练培训机构
中国家独立于健身俱乐部教练培训之外的健身培训学校
中国家开创零基础全能教练培训计划（Dance Coach Training Program）的健身学院
中国家由国家体育总局批准、国际健美健身联合会（IFBB）和中国健美协会（CBBA）授权认证的“健身教练培训考证基地和国际私人教练考证基地
家和全国4544家知名健身俱乐部成为战略合作伙伴的全国佳就业单位
