武汉私人教练培训机构

武汉东一健身学院 创办的一家大型专业武汉健身教练培训学院,学院开设武汉健身教练培训,
武汉健身教练培训等培训课程,是一家具有国家职业资格认证的健身教练培训机构。?
健身后
　　练后一小时内是身体能量需求的高峰，这就要选择消化吸收速度快、不增加胃肠道负担的、便于携带的食物在运动训练后马上补充。
　　训练后的一餐对健身的人来说至关重要，成败取决于如何摄入碳水化合物，主要原因有三：
　　1.碳水化合物能迅速的提供练后身体所需的能量。
　　2.碳水能使练后身体的分解代谢状态转变为合成代谢状态，提高蛋白质的吸收。
　　3.练后碳水的补充能促进胰岛素的分泌。
　　胰岛素的作用主要有以下③个：
①能把来自碳水化合物食物中的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量;
②能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长;
③能抑制肾上腺皮质的促分解代谢作用;
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