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我练习普拉提已经有差不多10年了。假设通常的晨间活动是45分钟，那么我会做30至40个不同的动作去锻炼核心肌肉群，再做一些基础的动作，比如10个连续的仰卧起坐。普拉提不仅让我不用卧病在床，还能让我轻松地享受自己喜欢的事情……比如连续37轮高尔夫！