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择思达斯_帕金森病人怎样训练比较好

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  择思达斯|帕金森病人怎样训练比较好?——【择思达斯康复微信:des6011】如今,很多人的正常生活因为帕金森受到了很大不良影响,随着病情发展,他们的动作会变缓慢,身体的柔韧和灵活性也会变差,做事会变得辛苦。生活中,帕金森病人应该保持自信,积极诊治,做好日常康复训练。那么,帕金森病人怎样训练比较好?

  1、呼吸放松训练。身体的四肢进行缓慢拉伸,不剧烈拉伸,注意拉伸深吸气。呼吸练习:找一个安静的地方,可以是昏暗的灯光,这样使你的身体尽可能舒适。闭上眼睛,慢慢地深呼吸。如此反复练习10~20分钟。

  2、关节运动训练。关节运动包括头和颈,手,上肢,下肢关节。注意每个关节的活动应到位,但要避免过度。要避免肌肉拉伤。如果运动或运动后关节疼痛,应暂停休息,或在下一次运动时可适当减少运动部分的时间。

  3、平衡能力训练。生活中,可以用语言指令、音乐、拍手、镜子、地面标记等进行节奏和交替动作。如果两脚分开站立,重心左右移动,保持平衡,前后运动。躯干和骨盆左右旋转,上肢大幅度摆动,平衡平衡,缓解肌肉张力。运动变换训练包括翻身、上下、从坐到站、从床到椅。

  4、面部肌肉训练。帕金森病人中期会出现面具脸,病人的表情不丰富,主要是进行增加面部肌肉的训练,比如可以自己对着镜子做夸张大笑或者露齿、挤眼睛、吹口哨、鼓嘴、鼓腮等,从而能达到丰富的表情;

  5、步行训练。散步锻炼,需要两眼向前看,身体要直立,两个上肢和下肢的协调要开始调整。开始时步子如果很小,容易慌张的步态,要停止行走,重新开始。同时,还要做好转弯和越障的训练。走路锻炼的关键是提高你的脚趾和步幅。

  6、生活训练。在生活中,帕金森病人应尽量自己穿衣服,以加强上肢活动和上肢和下肢的训练。有困难起床可以提高床,在床的尽头是绳子,容易拉起来。避免坐在软沙发和深椅子,尽量坐在两侧的扶手椅,容易站。

  帕金森病人一定要坚持积极的去做康复训练,而且要保持健康向上的生活态度,坚持配合,循序渐进的运动。另外帕金森病人的家属也要给与他们足够的关心和爱护,尽力帮助他们恢复健康。

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