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人体超过70%的来源于肠胃
所以
饮食，真的不是一件小事
在饮食方面，

营养不均衡会使下降，
蛋白质
会为增强人体的提供营养支持，
免疫系统更好的发挥作用。
而科学饮水对维护的作用
也是很大！
2020年伊始
人们听到多的
除了
少出门、勤洗手、戴口罩

定就是
多！喝！水！
喝好水！
“多喝水”真的是生活中常用的一句关心

虽然简单，但并不是敷衍。
就像是驻扎在人体内的军队，时刻防止着外界的入侵，一旦遇到威胁，它就会奋起反抗，保体健康。如果人体免疫能力下降，那就意味自身抵抗危险的能力会有所降低。
但想要维护自身的，减少病毒和的侵害，其实有着更加便捷有效的选择：那就是多喝水。
因为，每日饮水量对维护的作用太大了！
56英国科学家已证实，每天喝2升水的人，免疫系统比一般人强60%。
中国营养学会、医学会、地方卫健委等机构发布的“防治新冠病毒的饮食指南”中，也多次提到要保证每天1500ml~2000ml的饮水量，多次少量，有效饮水。
喝水的重要性：
1.抵御从鼻腔和口腔侵入的病原体、病毒、菌类等的侵袭。多喝水，能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。在一定程度上，抵御飞沫传播。
2.得到加强。多喝水，能增强对结石病和其他疾病的。
3.增强新陈代谢。多喝水可以，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
4.多喝水有助于减少压力、焦虑、抑郁。
5.多喝水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。有助于减少疲劳，为我们提供能量，睡眠质量更好，更富有朝气。
6.助消化。多喝水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。