厦门哪里健身葆姿女子健身一个纯女性的健身场
葆姿简介
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，在上海和厦门地区拥有多家品牌连锁分馆。国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造较易投入的运动氛围。
会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器械、炫丽多功能舞房、瑜伽专馆、美疗SPA区、韩式汗蒸房、更衣淋浴区等形式多样的配套服务项目，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的较佳场所。国际的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理，全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。
葆姿亮点
中国具有特色的女子健身连锁机构，独立私密的纯女性运动空间
全国直营连锁，一卡式服务，是时尚女性健身塑形优选品牌
汇集了来自国内外健身舞蹈界的专业精英人士
开设全城较齐全的健身舞蹈课程：有氧类、舞蹈类、养身类三大体系
深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践的机会，学员可加入葆姿舞团
配备根据女性仿生学设计的塑身器材，帮助您全面塑造健康窈窕身材
女子健身与美疗SPA完美结合的一站式至尊服务，为您打造成为较具时尚魅力的都市女性
入会尊享
•2000平米以上超大女性专属健身空间
•为女性量身定做的提胸、、减腰、塑形的健身器材
•欧洲进口大型跑步机与体适能机，全面减脂
•炫丽多功能舞房，每月开设500节魅力热舞
•免费享受韩式汗蒸房，养颜
•淋浴区提供免费沐浴露和洗发水
•还有温馨配套设施：精致化妆间、临时储物更衣室、无线上网等…
•温馨的美疗SPA区
•全国连锁，一卡通行
特色课程
埃及肚皮舞、草裙舞、性感爵士、酒吧热舞、秀舞、韩国热舞、中国舞、MV热舞、欧美流行舞、拉丁舞、优雅秀、现代舞、有氧舞蹈、疯狂搏击、养生瑜伽、理疗瑜珈等
文化理念
服务做在细节，执行做到。
产后饮食原则
在了解的营养需求 后我们来介绍一下饮食原则，在选择材料的时候不要选太多油的食物，烧菜的时候也不要用太多油来烹饪，少吃甜食，可以试试少食多餐，一般每天吃四餐就可以了，而且在睡觉前几个小时不可以进食。
饮食3个Tips
Tips1：吃米饭提升基础代谢
白天的时候，我们的卡路里消耗比较高，尽可以正常的摄取营养，不用担心发胖。每餐要保证足量的米饭，如果能在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，就能提升你的基础代谢率，让身体的新陈代谢加快。
3碗的程度。
Tips2：用豆腐或豆制品替换晚餐
豆腐又被称为“田里的肉类”，是非常健康的食材，含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，
Tips3：选择牛肉、猪肉等红肉;而油则尽量选择橄榄油、亚麻籽油。
如牛肉，猪肉富含大量的蛋白质这些可以吃的，能够帮助你。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，在上海和厦门地区拥有多家品牌连锁分馆。国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造较易投入的运动氛围。
会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器械、炫丽多功能舞房、瑜伽专馆、美疗SPA区、韩式汗蒸房、更衣淋浴区等形式多样的配套服务项目，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的较佳场所。国际的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理，全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。
葆姿亮点
中国具有特色的女子健身连锁机构，独立私密的纯女性运动空间
全国直营连锁，一卡式服务，是时尚女性健身塑形优选品牌
汇集了来自国内外健身舞蹈界的专业精英人士
开设全城较齐全的健身舞蹈课程：有氧类、舞蹈类、养身类三大体系
深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践的机会，学员可加入葆姿舞团
配备根据女性仿生学设计的塑身器材，帮助您全面塑造健康窈窕身材
女子健身与美疗SPA完美结合的一站式至尊服务，为您打造成为较具时尚魅力的都市女性
入会尊享
•2000平米以上超大女性专属健身空间
•为女性量身定做的提胸、、减腰、塑形的健身器材
•欧洲进口大型跑步机与体适能机，全面减脂
•炫丽多功能舞房，每月开设500节魅力热舞
•免费享受韩式汗蒸房，养颜
•淋浴区提供免费沐浴露和洗发水
•还有温馨配套设施：精致化妆间、临时储物更衣室、无线上网等…
•温馨的美疗SPA区
•全国连锁，一卡通行
特色课程
埃及肚皮舞、草裙舞、性感爵士、酒吧热舞、秀舞、韩国热舞、中国舞、MV热舞、欧美流行舞、拉丁舞、优雅秀、现代舞、有氧舞蹈、疯狂搏击、养生瑜伽、理疗瑜珈等
文化理念
服务做在细节，执行做到。
产后饮食原则
在了解的营养需求 后我们来介绍一下饮食原则，在选择材料的时候不要选太多油的食物，烧菜的时候也不要用太多油来烹饪，少吃甜食，可以试试少食多餐，一般每天吃四餐就可以了，而且在睡觉前几个小时不可以进食。
饮食3个Tips
Tips1：吃米饭提升基础代谢
白天的时候，我们的卡路里消耗比较高，尽可以正常的摄取营养，不用担心发胖。每餐要保证足量的米饭，如果能在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，就能提升你的基础代谢率，让身体的新陈代谢加快。
3碗的程度。
Tips2：用豆腐或豆制品替换晚餐
豆腐又被称为“田里的肉类”，是非常健康的食材，含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，
Tips3：选择牛肉、猪肉等红肉;而油则尽量选择橄榄油、亚麻籽油。
如牛肉，猪肉富含大量的蛋白质这些可以吃的，能够帮助你。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。
