厦门翔安瑜伽老师培训0基础

瑜伽是什么，为什么学瑜伽，学瑜伽有啥用。突然发现这三个问题好熟悉，太哲学，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去，人类对事物的思维模式框架大概如此。就如同此时此刻，你是谁，对瑜伽有兴趣的人；你在做什么，看这篇文章了解瑜伽；你为什么这样做，因为你想123......那可就有太多目的了。是的，我们共同学习，瑜伽可以帮助我们解决什么，看完这认知三篇，总有一条能符合你。

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瑜伽从哪里来？

传说中，有一群智者日复一日的进行冥想，就这样，过了数不清的年月，直到有一天，他们突然发现，自己费了这么多精力来升华自己的心灵，但是却完全忽略了自己的身体。

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为了改善自己薄弱的肌肉，僵化的关节、还有差的要命的平衡性，

他们发明了一种系统性的运动——

结合了冥想，自我探索，运动，

它，就是瑜伽，通过体式、呼吸、冥想等方法，对身心进行控制和结合，达到一种美妙平衡。

如果你平时都不怎么运动，那就更应该试试瑜伽。练瑜伽的好处，只有你开始练瑜伽了，才能感受到。

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啰嗦这么多，我把练习瑜伽的意义分成3个层次：认知Ⅰ，请看上一篇文章。

今天我们讲的是认知Ⅱ，广义讲，瑜伽是哲学，狭义讲，瑜伽是肉体和精神结合的一种运动，真正意义是身心灵平衡。从这点来说，它不具备普惠性，因为只有少部分人才能达到这种境界，所以我把它放在第二点来讲，个人认为瑜伽有价值的是认知Ⅲ，下一篇再说。
身心灵也许太抽象，外在直接的就是学习呼吸，提升气质美，内在则是提高觉知，修心，释放压力，锻炼意志力等等，我通俗的用一些变化讲下瑜伽对我们的影响。