心理的方法有哪些

心理的主要方法有精神分析疗法、行为疗法、以人为中心疗法。但是在事业单位考试中，常常考察行为疗法。常考的三种方法如下：

(1)系统法(systematic desensitization):又名对抗条件疗法、交互抑制法等。这一疗法是南非心理学家沃帕于1958年从动物实验性神经症获得成功而创立的。

其实施的程序是：

①制定焦虑等级值——根据引起的体验与生理多导记录仪或生物反馈仪的监测数据综合判断，将引起的相应情绪由弱到强排序。如恐蛇症者的恐惧情绪是0〜4级，相应的情绪是安静、看到蛇字、听到谈论蛇、见到真蛇、触及真蛇。

②放松训练——学会使自身保持轻松。

③——根据两种相反的情绪或行为不能同时并存，且可相互抵消的交互抑制论点，学习用放松的心身状态去克服恐惧、焦虑。关键是由轻到重、有顺序(系统)地进行。在门诊做完后，还要带到实地去进行。

(2)冲击疗法：又名满灌法。它与法虽都是将患者置于(暴露于)他所惧怕的情境中，但前者是采取缓和的、逐步恐惧的方法，而本疗法是开始即将患者处于他怕的情境中，如果并没有真正可怕的事情发生，那么紧张、焦虑不安便会明显减轻。

(3)厌恶疗法：是将令患者厌恶的刺激与对患者有吸引力的不良刺激相结合形成条件反射，以消退不良刺激对患者的吸引力，使消退。例如在酒中加入戒酒药，使酗酒者饮用后痛苦地恶心呕吐，抵消了饮酒的欣快感，促进戒酒。

常用的厌恶刺激有电击法、橡皮筋法、氨水法、阿扑吗啡法、厌恶想象法等。由于此法是给患者带来不愉快的体验，甚至是痛苦，因而应将此疗法作为其他疗法无效后的选择。应用前要征得患者同意及配合。

通过以上的分享，相信同学们如果遇到看到有关心理的考点时，就不会被题目表象所迷惑，从而给出准确的诊断。