2020.6.18 健康管理师考试每日一练
参加2020年健康管理师考试的考生要开始备考了，本期青海卫生资格考试小编为大家搜集整理了健康管理师考试试题与答案，希望能帮助到各位。想了解更多考试内容，请继续关注青海卫生人才网。
第八章 身体活动基本知识
1. 人体能量消耗途径主要包括：
A.基础代谢
B.饮食摄入量
C.身体活动
D.食物生热效应
E.活动量
2. 有利于健康的身体活动包括：
A.上下班骑自行车或步行
B.速记训练
C.打扫房间
D.举重训练
E.咀嚼口香糖
3. 下列关于千步当量描述正确的是：
A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量
4. 制定个人活动计划的内容包括：
A.收集个人基本信息
B.确定身体活动目标量
C.确定活动形式
D.确定活动强度和时间
E.确定活动进度
5. 运动促进健康的效益有：
A.适量运动结合合理营养促进生长发育
B.规律的有氧运动可以增强心肺功能
C.运动增加能量消耗，
D.规律的有氧运动能提高人体大吸氧量
E.运动能改变家族遗传病
参考答案：
1.【答案】ACD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第六章-健康教育学-健康教育与健康促进概述的知识点。(2)能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。人体能量消耗途径主要包括：基础代谢(A对)、身体活动(C对)、食物生热效应(D对)及特殊人群如儿童生长发育所消耗。饮食摄入量(B错)和活动量(E错)不是人体能量消耗途径。故答案选ACD。
2.【答案】ACD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动及其健康益处的知识点。(2)“上下班骑自行车或步行”“打扫房间”“举重训练”均属于按日常分类的有益身体活动(A、C、D正确)，“速记训练”属于脑力活动的范畴(B错)，“咀嚼口香糖”不利于健康，属于干扰选项(E错)。故此题选择ACD选项。
3.【答案】AD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动量衡量的知识点。(2)1个千步当量相当于普通人中等速度(4千米/1小时)步行10分钟(约1千步)(A对)，即3梅脱×10分钟=30METmin的身体活动量。1千步当量等于洗碗或熨衣服15分钟的活动量(D对)。一个千步当量等于8km/h跑步3分钟的活动量(B错)。一个千步当量等于16km/h骑自行车4分钟的活动量(C错)。伏案工作不算运动(E错)。故此题选择AD选项。
4.【答案】ABCDE。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-概述的知识点。(2)运动的基本原则即FITT-VP原则，身体活动指由于骨略肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。身体活动包括频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)和类型(Type)四个基本要素(C、D对)，也就是FITT原则。另外还有身体活动量(Volume)和进度(Progress)(B、E对)，统称为FITT-VP原则。制定个人活动计划时，还要收集个人基本信息(A对)，根据基本情况进行制定。故此题选择ABCDE选项。
5.【答案】ABCD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动益处的知识点。(2)运动促进健康的效益有：①适量运动结合合理营养促进生长发育(A对)。②规律的有氧运动可以增强心肺功能(B对)。③运动增加能量消耗，(C对)。④规律的有氧运动能提高人体大吸氧量(D对)。运动能不改变家族遗传病，遗传病是先天问题，后天不能解决(E错)。故此题选择ABCD选项。
好啦，今天的习题就到这里了哦，祝各位考生考试顺利!大家也可以关注青海卫生资格考试微信公众号，及时了解考试相关资讯哦。
第八章 身体活动基本知识
1. 人体能量消耗途径主要包括：
A.基础代谢
B.饮食摄入量
C.身体活动
D.食物生热效应
E.活动量
2. 有利于健康的身体活动包括：
A.上下班骑自行车或步行
B.速记训练
C.打扫房间
D.举重训练
E.咀嚼口香糖
3. 下列关于千步当量描述正确的是：
A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量
4. 制定个人活动计划的内容包括：
A.收集个人基本信息
B.确定身体活动目标量
C.确定活动形式
D.确定活动强度和时间
E.确定活动进度
5. 运动促进健康的效益有：
A.适量运动结合合理营养促进生长发育
B.规律的有氧运动可以增强心肺功能
C.运动增加能量消耗，
D.规律的有氧运动能提高人体大吸氧量
E.运动能改变家族遗传病
参考答案：
1.【答案】ACD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第六章-健康教育学-健康教育与健康促进概述的知识点。(2)能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。人体能量消耗途径主要包括：基础代谢(A对)、身体活动(C对)、食物生热效应(D对)及特殊人群如儿童生长发育所消耗。饮食摄入量(B错)和活动量(E错)不是人体能量消耗途径。故答案选ACD。
2.【答案】ACD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动及其健康益处的知识点。(2)“上下班骑自行车或步行”“打扫房间”“举重训练”均属于按日常分类的有益身体活动(A、C、D正确)，“速记训练”属于脑力活动的范畴(B错)，“咀嚼口香糖”不利于健康，属于干扰选项(E错)。故此题选择ACD选项。
3.【答案】AD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动量衡量的知识点。(2)1个千步当量相当于普通人中等速度(4千米/1小时)步行10分钟(约1千步)(A对)，即3梅脱×10分钟=30METmin的身体活动量。1千步当量等于洗碗或熨衣服15分钟的活动量(D对)。一个千步当量等于8km/h跑步3分钟的活动量(B错)。一个千步当量等于16km/h骑自行车4分钟的活动量(C错)。伏案工作不算运动(E错)。故此题选择AD选项。
4.【答案】ABCDE。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-概述的知识点。(2)运动的基本原则即FITT-VP原则，身体活动指由于骨略肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。身体活动包括频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)和类型(Type)四个基本要素(C、D对)，也就是FITT原则。另外还有身体活动量(Volume)和进度(Progress)(B、E对)，统称为FITT-VP原则。制定个人活动计划时，还要收集个人基本信息(A对)，根据基本情况进行制定。故此题选择ABCDE选项。
5.【答案】ABCD。解析：(1)该题考查的是健康管理师(理论)-第八章-身体活动基本知识-身体活动益处的知识点。(2)运动促进健康的效益有：①适量运动结合合理营养促进生长发育(A对)。②规律的有氧运动可以增强心肺功能(B对)。③运动增加能量消耗，(C对)。④规律的有氧运动能提高人体大吸氧量(D对)。运动能不改变家族遗传病，遗传病是先天问题，后天不能解决(E错)。故此题选择ABCD选项。
好啦，今天的习题就到这里了哦，祝各位考生考试顺利!大家也可以关注青海卫生资格考试微信公众号，及时了解考试相关资讯哦。
