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色氨酸主要存在于系统中，是人体必需的氨基酸之一，充足的色氨酸可以调节身体的生物钟。其中大豆及豆制品和冻干酸奶块等食物中的色氨酸含量较为突出。酪氨酸酪氨酸是人体多巴胺的合成原料，摄入富含酪氨酸的食物可以较好的补充多巴胺，如杏仁、黑芝麻、香蕉等。多巴胺可以增加人的愉悦感，如果缺乏多巴胺会使人反应迟钝、心事不宁。