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因此，维生素B6与B1一同补充，既有助于脂肪，还能让肌肉更牢固、线条更优美。

维生素C

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长期缺乏维生素C，容易越来越胖。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。

新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

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维生素D

制造瘦素！

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的，它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。

人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。所以，控制卡路里时，多吸收维生素D可以帮助的人更加轻松地。

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