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中国营养学会提出健康成人钾适宜摄入量为2000mg/日。预防慢性疾病，建议摄入量为3.6克/天，每天摄入足够的钾，可预防慢病。高血压高钠、低钾饮食已成为我国高血压患者发病率持续增高的重要原因。钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友，钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。当摄入足量的钾时，就可以置换出体内过剩的钠，从而达到控制血压的目的。